Cinks (Zn)

Funkcijas:

nepieciešams iekšējo sekrēcijas dziedzeru darbības nodrošināšanai
nepieciešams pilnvērtīgas aknu darbības nodrošināšanai, aknu aizsardzībai
piedalās fotoķīmiskajos procesos acs tīklenē
ietilpst dažādu enzīmu un olbaltumvielu sastāvā
piedalās gēnu ekspresijā
veicina ogļhidrātu pārveidošanu un tauku pārstrādi
labvēlīgi ietekmē smadzeņu un nervu attīstību

Cinka avoti: gaļa, zivis, sēnes, rieksti, pākšaugi, graudaugi, siers.

Cinka deficīta gadījumā pasliktinās matu un ādas izskats, pastāv matu izkrišanas risks un iespējas saslimt ar ādas slimībām. Cinka trūkuma rezultātā var rasties imūnsistēmas traucējumi un organisma aizsargspēju pazemināšanās.